聊聊心理现象 幸福感的整合

来源:学生处  点击量: 日期:2022年07月22日 16:56

幸福是人类一直在追求和探索的重要目标,个人向往幸福,国家也致力于提高幸福指数。但幸福究竟是一成不变的,还是动态变化的?心理学家提出了不同的理论来进行说明。

Part 01动态平衡理论

动态平衡理论认为人们的幸福感是由大家的人格或基因决定的,受到外界因素影响。例如生活事件会导致幸福感短暂偏离,但是在人格的平衡作用下,一段时间后幸福感会回到原来的平衡水平。通俗来说,尽管大家会因为一些生活事件感受到幸福的增加或减少,但是过了一段时间,大家的性格、家友、社会生活变化等等都会影响大家的幸福感,从而让大家的幸福感回到原先的平衡水平。

Part 02享乐适应理论

享乐适应理论认为,个体的幸福感通常保持在某个平衡水平,尽管有外界的刺激物或事件,但个体会逐渐适应这一刺激使幸福感回到原先水平。

要怎么去整合这些理论和大家的认知,来提升幸福感呢?

有学者提出了一个新的视角,来说明人们的幸福感的改变,即“稳态-跃迁”视角。稳态视角是通过物质与生活环境方面的改善,来提高幸福感,人们通过逐渐适应新的环境与生活状态,使幸福感保持稳定状态。而跃迁视角是通过在心理上受到强烈或持续刺激的影响,来保持较长时间的稳定水平。比如,从事积极而有意识的活动,从中体会到意义感和价值感,幸福感逐渐上升到更高的水平,更高的幸福感会被稳定下来形成新的稳态,即幸福感出现了质的飞跃,跃迁到了更高的水平。


(图源自心理科学进展公众号)

在不同地区封闭管理措施实行的这段时间,面对学习、实习和生活方式的较大改变,广大师生会感觉到短暂的幸福感下降,但随着适应程度的增加,以及家庭生活的规律、提升计划的落实、志愿服务活动的投入等,这些有意义的活动持续在生活中出现,会逐步提升大家的幸福感,大家幸福水平会在新的程度实现平衡稳定,实现有效整合,良好的心态与积极的心理,伴随大家度过假期生活。




XML 地图 | Sitemap 地图